你是否常常这样想：

如果当初我……就好了……

“如果我当初没有选这所学校就好了”

“如果我当初没有和TA在一起就好了”

如果当时我没有说那句话就好了

一旦事情没有按照我们预想的那样去发展，我们就会开始怀疑、开始后悔，是不是自己的选择错了，是不是当初没有选的那一条道路更好，随之而来的是一种感到无力改变的焦躁沮丧的情绪。这样痛苦的负担常常会影响我们当下的生活和我们未来的发展。

最近很火的一部台剧《不够善良的我们》播出时，社交网站上看到最多的宣传词是：

不要过度美化我们没有选择的路

简庆芬和Rebacca阴差阳错喜欢上了同一个男人，简庆芬后来者居上，抢走了Rebacca的爱人。于是简庆芬步入婚姻生活，Rebacca则专注于搞事业，四十岁了依旧单身。然而两人在多年后审视自己的人生，都陷入了不满和懊悔之中。

两人偷偷关注着对方的网络账号，都觉得对方比自己过得好。简庆芬设想自己如果当初没有嫁给何瑞之，也许就不会陷入到婚后日复一日的家庭杂碎生活中，可以过着像Rebacca那样的潇洒的单身女郎生活；而Rebecca则假设如果当初勇敢一点不放手，也不至于人到中年还是孤身一人。

剧集原本的名字是《彼岸有花》，导演徐誉庭这样解释：彼岸盛开的花，是魔不是美。她巧妙地将“薛定谔的猫”作为平行时空的隐喻：把猫和毒药放在密闭的盒子里，如果猫吃下了毒药，那么它将死亡；猫也可能不会吃下毒药，好好地活着，而外部观测者只有打开盒子才能知道里面的结果。在盒子被打开之前，猫是既死又活的叠加态。

在此处，简庆芬和Rebecca就像人未做选择前的一体两面，处于一种“叠加态”。但盒子终究要被打开，人也终归要做选择。选择后的简庆芬和Rebecca仿若身处平行时空，自然而然地成为一个对照组。但就像她们的人生，各有各的不如意，其实无论人如何选择，都没有一种生活是完美的。可人又总会在挣扎中不自觉地观望他人，试图给自己当下的生活找出另一种解法。

她们都对自己当初所选的道路感到后悔，陷入到了一种：“如果我当初……”的后悔心理，在心中美化自己当初没有选择的那一条路。

01.

后悔的心理逻辑是什么

“我不是学习差，我只是选错了学校；我不是能力不行，我只是选错了行业；我不是不值得被爱，我只是没遇到对的人……要不是这些失误，我肯定能活成自己理想中那个闪闪发光的样子。”

把当下的不如意都归因于曾经选择的错误，似乎重来一遍，选择当初没选的那个选项，这些不如意就不会出现。这么看来，后悔其实就是通过一种“我本可以”的心理来暗示自己：我本不应该这样，只是我做错了选择，与我的能力无关。似乎以这种虚幻的自我认同去对抗落寞的现实，可以让自己好受一些。

02.

承认自己的有限性，拥抱人生的独特性

我们常常因为“后悔”而烦扰不堪，把过去的自己揪出来批判一顿，责备TA：你当初为什么这样做？现在好了吧……可这样批判过去的自己未免太不合情理，因为站在当时的时空节点，想必我们也是深思熟虑了一番，做出了当时的自己认知范围内的最佳选择。

而随着时间空间的变化，曾经的幻想被现实打破，我们的认知也随之变化，逐渐怀疑自己当初的选择。认知具有上升性，但在一定的时间范围内我们的认知是有限的，只有你接受了那个真实的、有限的自己，悔恨和内耗才能够停止。

我胆怯了，没有所谓“我本可以再勇敢一点”，当时的我只有这么勇敢；我认输了，没有所谓“我本可以再坚强一点”，当时的我只有这么坚强；我想错了，没有所谓“我本可以更明智一点”，当时的我只有这么明智……理解自己，与自己和解，痛苦才能消弭。

《了凡四训·立命之学》有言：“从前种种譬如昨日死，往后种种譬如今日生。”此时此刻，我所拥有的就是我理应拥有的，没有多一分，也没有少一分，没有任何一分是我本该得到而错过了的，任何一分都是我尽了力得来的。过去的一切好的坏的，都是我生命中独一无二的一部分。

世界上没有两片完全相同的叶子，每个人的人生也是独一无二的。我们要常常提醒自己去看到各种模样的生活之独特价值，也看到自己的生活的独一无二的价值。让过去过去，让未来到来，接受一切事情自然而然的发生，也就不会再常常陷入到后悔的情绪当中。

03.

我们可以利用后悔帮助自我成长

我们并不是要阻止后悔情绪的发生，如果对某一件事感到后悔，我们首先要接纳它，然后进行反思，而不是自我批判。研究表明，对我们后悔的事情进行自我批判还是建设性，决定了我们是走向痛苦和消沉，还是变得更成熟、更幸福。

我们可以把自己感到后悔的事情写下来，并且思考，我可以从中学习到什么？它对我未来的发展又有什么样的益处？尽可能多的看到自己后悔的事情带来的价值，可以帮助我们达成自我谅解。

反思之后，我们要投入到新的目标中。我们可以问自己：接下来要怎么做呢？做好计划并付诸行动，我们就可以利用这种后悔向前一步。心理学家发现，在日常生活中投入到对新目标的奋斗，通过实现小目标、小成就来形成一种肯定的自我价值的输入，能够帮助我们减轻后悔和遗憾。

后悔，是后来的悔恨，我们接纳它的发生，便把这悔恨当做人生故事的一笔好了。无论如何也是独一无二的一笔，我们不正是这样，一笔一划地写出我们独一无二的故事吗？

最后想与大家分享一首小诗：

《未选择的路》

罗伯特·弗罗斯特

黄色的树林里分出两条路

可惜我不能同时去涉足

我在那路口久久伫立

我向着一条路极目望去

直到它消失在丛林深处

但我却选择了另外一条路

它荒草萋萋 十分幽寂

显得更诱人 更美丽

虽然在这条小路上

很少留下旅人的足迹

那天清晨落叶满地

两条路都未经脚印污染

啊 留下一条路等改日再见

但我知道路径延绵无尽头

恐怕我难以再回返

也许多少年后在某个地方

我将轻声叹息将往事回顾

一片树林里分出两条路

而我选择了人迹更少的一条

从此决定了我一生的道路

也许你也有某件一想起来就感到后悔的事情，

-END-

文章来源：https://mp.weixin.qq.com/s/kyKxVW4CUqrBODAzumQRJQ